na dlugo

Jestem takiej samej karnacji, blady jak trup, musze Cie niestety zmartwic wysyfilo mnie nieziemsko juz na samym propie. Strasznie dlugo mi to schodzilo, moze dlatego, ze nie leczylem...

Jestem takiej samej karnacji, blady jak trup, musze Cie niestety zmartwic wysyfilo mnie nieziemsko juz na samym propie. Strasznie dlugo mi to schodzilo, moze dlatego, ze nie leczylem... Nieziemsko czyli jak? Twarz, klata, bary, plecy? Jak zeszło po cyklu to luz.

Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! Zrobiłem dziś taki trening: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10-skok L-P 5x5-skok L-L 5x5-skok P-P 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez [...]

Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! ===>> prosze bardzo ! polecam sie na przyszłość A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez 10 minut. Krótkotrwałe (8 - 10s) i takie by za bardzo danego mięśnia nie "przeciągnąc"? ===>> ale Ty drobiazgowy jesteś ;) rozciągam sie przez 10min - różne [...]

Witam uprzejmie proszę o poprawe mojej diety i z gory przepraszam ze moze być dlugo i chaotycznie... dodam ze dużo czytalem na forum sfd i mniej więcej probuje to wszystko ogarnac praktycznie ale daleka i dluga droga przede mna... wzrost: 176 waga: 79-80 wiek: 27 typ hmm najprawdopodobniej ektomorfik staz az wstyd się przyznac wczesniejszy [...]

u mnie też niedziela cały rok zamknieta,ale i tak się trzeba będzie przenieść nie długo bo stangielek u mnie mało i np wycciskania na barki czy klatkę muszę robić caly czas sztangą Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-27 12:39:20

Czołem spamerzy.Dołączam,ale nie wiem na jak długo,bo zje...any jestem jak koń po westernie i mogę zasnąć przy kompie

Queblo zawsze tak długo siedzi na kompie

Ale się ch**nia w tym mma zrobiła ostatnio... Na gale trzeba czekać długo, przed samą galą odpadają najlepsi zawodnicy, później znów 'mega rozpiska' i znów to samo... Tragedia

Witaj Nie wiem co Manto robi obok Venuma i Bad Boya %-) Jest różnica. Najlepsze rasze stosunek cena/jakość robi UA, potem Venum, opinia nie tyle moja co otoczenia, a sam mam rash Venuma i UA i trzymają się. Manto raczej długo ludziom nie służą %-) także warto wydać, te UA najzwyklejsze jednolity kolor 150zł długi rękaw i ok. 120 krótki także warto [...]

Na oliwie z oliwek mozna smazyc, nie wolno jej zbyt dlugo przegrzewac.

Wygląda na solidny choć zobacz ile Ci zajmie taki trening warto by było się wyrobić w 60-70 minut jak będzie za długo to coś się odejmie

Tak jak powiedziałam, jesteś na dużym deficycie i na pewno waga wzrośnie. Ale 2-3tyg i powinna się normować, organizm "Ci zaufa", że nie ma znów "ciężkich czasów" i nie będzie się stresował. Ja dam Ci przykład, na swoim doświadczeniu na 1600 potrafię tyć, na 2300 robię rekompozycję ciała (waga ta sama, obwody maleją ;-) ) problem w tym, że jest w [...]

Ogólnie myślę aby na razie odpuścić sobie połówki bicepsa i piątkowe treningi i zrobić 3 dniowy trening normalny, a dopiero od przyszłego roku (mam zamiar się zapisać do klubu armwrestlerskiego) zacząć kombinować ze specjalnymi treningami pod siłowanie się. Na razie ćwiczę tym planem ponad miesiąc i nie czuje nadmiernego zmęczenia i cały czas z [...]

Musze was wszystkich zaskoczyć :P Trenuje piłkę już dosyć długo. Po rozmowie z trenerem muszę napisać to. Trening na siłowni opiera się głownie na wzmocnieniu mięśni brzucha i ramion i pleców, z mięśni nóg na siłowni ćwiczy się tylko mięśnie dwugłowe które są najrzadziej używane podczas treningu piłkarskiego. Czwórki ćwiczymy ciągle nawet [...]

Cain praktycznie niczym mnie nie zaskoczył , natomiast JDS strasznie wolny , wiele nieprzygotowanych ataków Caina i JDS nie kontruje a jesli nawet ciosy sa za wole i niedochodza , brak uderzen w kombinacjach. Wiele razy uciekał z obaleń po czym majac Caina na kolanach ...ucieka :-?. Z taka forma mogłby zawalczyc z Tomiem Adamkiem ciekawa walke by [...]

:-D Gustaffson tak łatwo się nie dał wywalić na glebę w ich walce. Phil trochę się pomęczył zanim osiągnął co chciał. Od tego czasu trenują razem, także może być z tego niezły dynamit później. Gustaffson to niezłe bydle i ma bombę w łapie. Davis faktycznie ma drewnianą stójkę, ale wiek wiekiem - on długo nie trenuje w tej dziedzinie. Ja mam 26 i [...]

można, ie trzeba długo szukać-wiele osób na forum przy dłuższych cyklach wrzuca hcg np w połowie

tajemnica central,mozesz nieznac, az tak dlugo nie siedzisz na forum ja bylem ON and OFF z tym forumem

Redukcja CKD - dzień 5 tydzień 1 Trening kardio - -bieg Czas: 70' Komentarz: troszkę za długo wyszło ale biegałem bez czasomierza, ogólnie to beznadziejne wręcz hu-jowe samopoczucie, bieg zółwim tempem, do tego nie mogę biegać w bardzo krótkich spodenkach bo moje wielkie uda ścierają się o siebie i robią mi się obtarcia. Wiem już jaka jest różnica [...]